IT関連／女性・30代　東京都在住

もともと、心の内側に声を傾けるということに興味がありましたのでいい機会だと思いセラピーを受けてみました。箱庭療法というと堅苦しいイメージがありますが、お砂場セラピーという名前も気に入りました。私の日々の業務は社内にいることが多く、ほとんどパソコンの画面に向かいっぱなしです。直接砂に触れることなんて子供の時以来かもしれません。

最初は砂の色を選ぶことから。真っ白、白砂、黒い砂、ピンクの砂など気分で選んでよいとのことだったのでナチュラルな白砂を選びました。これに色々なアイテムを乗せていくのですが、ほとんど直感で選びます。なんとなくキレイなもののみ並べたくて、ビー玉やガラス製品などキラキラしたものばかり使ってしまいました。

「日常生活、直感のみで選ぶことなんかなかなか無いよなぁ」と思いながらどんどんアイテムを配置していきました。カウンセラーの方はその間静かに見守っていてくれます。最初は人の目が気になりましたが並べていくうちに、どんどんと自分の世界に入り、もう良いかなと思うまでアイテムを並べ続けました。（終いには砂の上にどんとぶちまけてみたりしました）

自分の気持ちが済んだので、カウンセラーにその旨告げると、いくつかの質問をされました。こちらも直感で答えを述べます。正解はありませんので本当にフィーリングでの返事です。不思議な気分。

そのうちに、自分の箱庭作品をいじりなおしたくなってきました。了解を得て、ごちゃごちゃと散らかっていたアイテムを並べなおし、スッキリさせると、不思議なことに自分の気持ちもスッキリ。なにがスッキリしたのかはわからないのですが、爽快感があります。まるで、紆余曲折を飛ばして結果のスッキリだけ味わったかのような不思議な感覚。

現実の問題に関して、結果を具体的に落としこめるわけではないのですが、これはこれで気持ちの整理になりました。なんだかわけのわからない正体不明な日々のモヤモヤ感が晴れて、気分をリフレッシュすることができました。またモヤモヤが溜まったたら、セラピーを受けてみようと思っています。

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大学院生／男性・20代　東京都在住

参加してみて、一番衝撃的だったのは、「自分の心のシコリの存在の大きさ」ということだった。この講座では私の個人的な体験を他の参加者が演じるのだが、自分にとってイヤな体験を客観的に再現してもらうということが、こんなにも心のわだかまりを溶かしてくれるものとは、思いもよらなかった。

それは、他人にとってはたわいない子供の頃の体験なのかもしれないが、私にとっては口に出して説明することすら、憚られるような体験だった。以前、酔った勢いで友人に話した時、感情のコントロールができなくなるくらいの重さであり、普段の生活では封印し、忘れかけていたことだった。こういった機会がなければ、心の中に埋まったままだったと思う。

他人が、私の個人的な体験を演じているのを見ているのは不思議な気分だった。その後、演じた人がそのことに対して「前向きなコメント」をしてくれたのだが、私の場合は、その一言で自分の凝り固まっていた考え方・見方がスーっとほぐれ、心のシコリがその瞬間に溶けて無くなった感じがした。長年抱え続けてきたことなのに、消えてしまうのは一瞬だった。

その後、その体験は自己消化できたらしく、今はもう、言葉に出して説明することもでき、冷静な対応もとることができる。非常に貴重なひと時だった。このような機会を持つことができ、深く感謝したい。

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